为什么跑步跳绳运动您都没有瘦
燃脂不等于减脂
我们每天都在摄入能量，而所以我们做的活动都是在燃脂的~
只不过我们燃烧的能量不足以消耗我们摄入的能量
多出来的能量会囤积在身体上成为脂肪
而通过有氧运动燃脂，需要保证心率在最佳燃脂心率区间内，才能够达到燃脂效果
心率达不到，也只是在做无用之功哦！
最佳燃脂心率是指最大心率的60% - 80%
那又该怎么计算呢？
最大心率 220 - （您的年龄） = 最大心率
最佳燃脂心率计算公式
(220- 您的年龄) * 60~80%
那么您的最佳燃脂心率是多少呢？