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久坐不仅从头伤到脚,还有可能诱发癌症,再不注意就晚了!

久坐的危害有哪些

颈椎腰椎间盘突静脉血心脑血管疾男性不, 妇科乳腺癌风结肠 等等


如何缓解久坐危害?

1、合理饮食

多食用谷物、蔬菜和水果,选择低脂肪的奶制品、瘦肉,即尽量选择营养价值高、含能量又较少的食物


2、适量运

久坐病就是因为长期久坐不运动导致的,所以平日适量的运动必不可少


 




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