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Health Information

如何维持良好的饮食?

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你的减肥计划总是明天?想要瘦下来应该注意的减肥习惯,瘦身成功指日可待!

你是不是认为想要减肥是一件很困难的事情呢?其实只要注意这些减肥习惯,你离瘦身的计划就不远了。在我们的生活上可以做一些调整,并养成有助于减轻体重的习惯! # 吃你的早餐 早餐是非常重要的一餐所以千万不要 skip 掉你的早餐哦。每天吃早餐可以帮助你的身体维持正常的新城代谢速度,这可以帮助减轻体重。如果你没有吃早餐也可能会导致低血糖哦。 # 每天早上空腹喝一杯水 每天早上空腹喝一杯水可以帮助消化,要是坚持下来,你的胃部就不会有脂肪堆积,这样你的腹部就会变得平坦了哦。 # 吃多点水果 水果富含人体所

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吃着protein的你看过来【关于蛋白质的6个秘密】你吃对了吗?

蛋白质是组织人体核细胞最重要的成分,吃蛋白质的主要目的就是为了建立肌肉,甚至我们从头发到皮肤、指甲和所有器官都是肌肉组成的。蛋白质占据了人体重量的五分之一,由20种不同的氨基酸组合而成,没有蛋白质就等于没了生命。很多在减肥、增加肌肉或维持体重的朋友一半都会选择吃蛋白质,为的就是增加肌肉以祈祷燃烧脂肪的作用。但是一般上市面所售卖的蛋白质或吃动物蛋白质都是安全的吗?吃多了会有胆固醇?今天小编带你们来看看关于蛋白质的5个秘密,看了后你会谨慎选择!check it out! 秘密#1 蛋白质分为两种

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羡慕别人皮肤光滑像脱壳鸡蛋?护肤品是不够的~ 来谈谈collagen胶原蛋白如何帮助你

这是最近小编留意到最贴切的一段对话, 女人女孩 要美真的从头到脚趾头 你说得出来得身体部位 都得咂钱保养的呀。 皮肤好, 你可知道 人家花了多少钱来尝试最适合自己得 护肤品。 身材好, 人家花了多少时间和金钱在健身房。 你以为 只要靠外在保养 就能拥有好气色?好脸色? 到了二十多岁(尤其是过了25岁), 内在保养也变得 十分十分重要哦~ 要皮肤 保持QQ的和减缓皱纹除了足够的防晒, Nuewee Pure Collagen Hydrolysate 分子量只有2000 delton!

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什么是抗氧化?吃这些食物可以抗氧化,保持身体健康哦!

我们每天都与外界接触,包括呼吸,外部污染和辐射等因素,在人体已经产生了自由基。 外界的紫外线会造成皮肤产生大量的自由基,而自由基会攻击我们健康的肌肤中的细胞,长期下来会使肌肤失去弹性。 科学证明过剩的自由基可以导致癌症,衰老以及其他疾病。 人体的抗氧化系统是一种与免疫系统相比,更具有完美和复杂的功能。 抗氧化能力越强,就越健康,寿命越长。酶是身体的抗氧化物质,它可以减少自由基产生或者加速清除它。我们可以透过一些食物来增加自己的抗氧化能力。 1. 番茄 番茄拥有丰富的茄红素,具有抗氧能力。熟吃番

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解答胶原蛋白在人体中的重要性

一般来说人从22岁开始,面部就渐渐微妙的下垂;从25岁起,胶原蛋白就会开始在体内消失。然而对于女性朋友来说,拥有水嫩光滑的肌肤是我们梦寐以求的,都希望能成为逆龄美人,但是这一难题,医疗美容的技术是可以做到的,现在我们一起来了解一下胶原蛋白。 一、什么是胶原蛋白 胶原蛋白(Collagen)是人体的一种非常重要的蛋白质,主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力,是韧带和肌键的主要成份,胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性,而胶原蛋白的老化,则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角

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胶原蛋白肽适合哪些人群呢

胶原蛋白肽适用人群 1.由于工作劳累,睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性等皮肤衰老的不良症状。 2.由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。 3.由于体内异常黑色素分泌旺盛,大量沉积皮肤表面,肌肤不能及时代谢出异常黑色素,形成各种色斑。 4.由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤,过早出现细纹,皮肤干燥,脱皮,红肿,毛孔粗大等不良症状。 5.由于内分泌功能紊乱,皮肤肤质差,皮肤发油,发暗,易长青春痘留下的色印、色素沉着等。 6.由于生活无规律,吸烟等

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世界视觉日(WSD)

世界视觉日(WSD),是由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起的全球公益行动,时间为每年10月的第2个星期四,目的是希望唤起人们对可避免盲症以及视力损害问题的关注与重视。 眼睛是人们的心灵之窗,可是在线的生活中人们的眼睛健康情况每况愈下。面对严峻的健康问题我们该怎么办?今天就来和大家一起了解一下关于保护眼睛的方法:

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贫血应该要怎么吃才对?

1、增加富含铁的食物摄入 动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等,不仅含铁丰富,而且吸收利用也好。 2、食用铁强化食品 铁营养强化食品也是改善铁营养状况的一种有效措施,如铁强化酱油、铁强化面粉等。 3、促进铁的吸收利用 常吃新鲜的蔬菜水果,其中富含的维生素C可以促进膳食中铁的消化吸收。 4、减少影响铁吸收的食物 食物中的草酸盐和植酸盐会影响铁的吸收,茶叶中的鞣酸与咖啡、可可中的多酚类物质也会影响铁的吸收,应避免上述食物与含铁丰富的食物同时食用。

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面部最容易感染的寄生虫---毛囊虫

凡面部多油,出现持续性红斑,丘疹,脓疱,脱屑,要考虑蠕形螨病,应到专业医院进行检查和治疗。 毛囊虫会造成皮肤炎症,如黑头、粉刺痤疮等,皮肤变得暗沉无光甚至凹凸不平,严重的还会诱发过敏性哮喘、眼睑炎等。 毛囊虫皮炎不但影响美观,还会通过毛巾,枕巾,各种形式的面部接触,传染给家人或者朋友。

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食物在冰箱究竟能放多久?

冷藏室:鸡蛋最多30天;巴氏奶48小时之内,开封后当天引用,酸奶14天;普通的饭菜和糖粥最多2天;绿叶蔬菜3天左右,根茎类瓜茄类7天;排酸肉类24小时,最好在0℃储存;酱料90天左右。 冷冻室:鱼类、肉类都尽量在3个月内吃完;虾类贝壳类2个月内吃完;其他的冻品尽量在2个月内吃完。

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冰箱不是保险箱,食物超期储存危害大

常见的食材最容易感染什么样的细菌,以及感染之后的症状: 1、牛奶最容易感染李氏特氏菌,会有发烧、怕冷、头痛的症状。 2、生猪肉容易感染耶尔森氏菌,会有急性胃肠炎、小肠结肠炎,甚至阑尾炎、败血病等,被称为“冰箱肠炎”。 3、蔬菜水果容易感染志贺氏菌,也是最常见的肠道传染病之一,会有发热、腹痛、水样便的现象。 4、鸡蛋、肉类一类的农产品容易感染沙门氏菌,一般会经过消化道传播,容易有伤寒、副伤寒、食物中毒、败血病等。 5、肉类、奶类、蛋类、鱼类容易感染金黄色葡萄球菌,会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠

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年轻时要像保养机器零件一样 爱护你的膝关节

为了预防膝关节退化,我们年轻时该如何保养呢? 有利于关节的食谱 关节与身体其他部位一样,需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果,这是获得微量营养素。 重视防寒防湿 由于膝关节是“皮包骨头”,缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其他部位低。 控制体重 造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化,再加上钙质的流失。

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这种膝盖疼要小心 可能是髌骨软化所致

髌骨俗称膝盖骨,髌骨软骨软化症是一种常见的膝关节疾病,多发生于中老年女性。膝关节发软及不稳,尤其在上下楼梯及关节开始活动时明显,常见髌骨内侧关节面压痛,髌骨摩擦活动时疼痛,甚至出现摩擦音。其主要病理变化是髌骨软骨的软化和进行性破裂、退行性变,后期还可导致骨性关节炎的发生。

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痘痘里的白脓是什么?

白色物质是皮肤在痘痘发炎的过程中分泌的油脂,由于皮肤的毛细血管扩张破裂的原因,挤压出来的除了白色物质外,有些还会流血。 皮肤分泌的油脂是白色的,大量的油脂分泌很容易引起毛孔堵塞形成痘痘,最外面的部分长期接触空气会被氧化,颜色就会变深。如果痘痘长期不被清理就会氧化成黑色,白色的物质就是没有被氧化的油脂。 如果挤出来的白色物质呈条形,就很可能是粉刺栓。粉刺栓中的主要成分有皮屑、皮脂以及马拉色菌等细菌,而且多数粉刺栓中含有螨虫。 如果挤出来的是白色液体,就可能是皮脂分泌物——脂肪酸。挤痘痘如果不想感

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血糖没有控制好?多数是这几个原因在捣乱

饮食控制不严格 糖尿病人对于饮食控制却存在误区, 对于一些热量并且淀粉以及其他物质比较高的食物却照常进食,却不知道这些食物中所含的热量以及淀粉都是会导致血糖出现不稳定。 没有严格服用药物 一些糖尿病人会根据自己的血糖随意调整药物, 他们在服用一段时间药物后觉得自己的血糖稳定就自己减掉药物的服用量或者是没有按时服用药物,最终让血糖总是起伏不定。 不恰当的运动方式 如果没有根据自己的身体选择适合自己的运动方式,就会让自己因为错误的运动方式以及运动量导致血糖过度下降,最终导致反跳性低血糖出现。 没有定

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饮用柠檬汁可能有助糖尿病患者控制血糖

巴黎萨克雷大学研究人员模拟随餐喝不同饮料时面包在人体内消化的过程,发现在茶、葡萄酒和醋制造的酸性环境下,消化酶促进碳水化合物转化为葡萄糖的进程明显变慢,但在随后30分钟至60分钟内,消化酶功效恢复;而在柠檬汁制造的pH值低于2.5的环境下,“淀粉在胃消化的阶段,酶解完全中断”。法国研究人员发现,用餐时饮用柠檬汁,可能有助糖尿病患者控制血糖水平。

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孕妇在选择化妆品时应注意哪些问题?

孕妇在选择使用化妆品时,要格外谨慎,除应考虑化妆品对自身健康的影响外,尤其要保证腹中胎儿的健康。 一般情况下,孕妇在妊娠期间不宜化妆,以清洁、护肤为主要护理方式。目前,市面在售的专门为孕妇提供的化妆品都是基础护理类产品,产品质量安全,可放心选择使用。如果在孕前已经使用一些基础护理化妆品,如洗面奶、化妆水和乳液等,只要符合上述提到的注意事项,可继续使用。

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吃素不会得高血脂?保健品能降血脂?

最常见的4个高血脂的谣言 谣言一:血液粘稠就是血脂高了 高血脂指的是血液内甘油三酯以及总胆固醇以及甘油三酯等指标高过正常值,因此高血脂与血液粘稠之间的区别很大,血液粘稠不一定是血脂高了! 谣言二:高血脂只会盯上老年人 高血脂是慢性病,病情发展需要一定的时间和过程, 发展到了一定的阶段,高血脂往往会“急性发病”。高血脂不治易导致冠心病和脑中风, 各个年龄层都应重视高血脂这一问题。 谣言三:常吃保健品能降血脂 很多保健品的成分未知,患者盲目使用保健品可能会给身体带来一定的影响。 谣言四:素食者不会

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血脂与血压并行危害大

高血脂和高血糖与高血压之间关系太大了,三者之间从病理上是不同的,但又互相影响,而且三个既可独立引起心血管病,也可以“联手”引起心血管病。所以,常常以“三高”并称。 高脂血症可以导致血管内皮细胞功能的异常,也会影响大小动脉弹性功能和结构。由于大动脉弹性减退,脉搏波传导速度增快,反射波抵达中心动脉的时相从舒张期提前到收缩期,出现收缩期延迟压力波峰,可以导致收缩压升高,舒张压降低,脉压增大。 笼统来讲,血脂高既可以引起高血压,也是加速动脉硬化形成的重要因素,血脂高可使血液黏稠,使高血压变得更加难治。

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