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Health Information

世界视觉日(WSD)

世界视觉日(WSD),是由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起的全球公益行动,时间为每年10月的第2个星期四,目的是希望唤起人们对可避免盲症以及视力损害问题的关注与重视。 眼睛是人们的心灵之窗,可是在线的生活中人们的眼睛健康情况每况愈下。面对严峻的健康问题我们该怎么办?今天就来和大家一起了解一下关于保护眼睛的方法:

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贫血吃什么?

1、增加富含铁的食物摄入 动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等,不仅含铁丰富,而且吸收利用也好。 2、食用铁强化食品 铁营养强化食品也是改善铁营养状况的一种有效措施,如铁强化酱油、铁强化面粉等。 3、促进铁的吸收利用 常吃新鲜的蔬菜水果,其中富含的维生素C可以促进膳食中铁的消化吸收。 4、减少影响铁吸收的食物 食物中的草酸盐和植酸盐会影响铁的吸收,茶叶中的鞣酸与咖啡、可可中的多酚类物质也会影响铁的吸收,应避免上述食物与含铁丰富的食物同时食用。

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面部最容易感染的寄生虫---毛囊虫

凡面部多油,出现持续性红斑,丘疹,脓疱,脱屑,要考虑蠕形螨病,应到专业医院进行检查和治疗。 毛囊虫会造成皮肤炎症,如黑头、粉刺痤疮等,皮肤变得暗沉无光甚至凹凸不平,严重的还会诱发过敏性哮喘、眼睑炎等。 毛囊虫皮炎不但影响美观,还会通过毛巾,枕巾,各种形式的面部接触,传染给家人或者朋友。

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食物在冰箱究竟能放多久?

冷藏室:鸡蛋最多30天;巴氏奶48小时之内,开封后当天引用,酸奶14天;普通的饭菜和糖粥最多2天;绿叶蔬菜3天左右,根茎类瓜茄类7天;排酸肉类24小时,最好在0℃储存;酱料90天左右。 冷冻室:鱼类、肉类都尽量在3个月内吃完;虾类贝壳类2个月内吃完;其他的冻品尽量在2个月内吃完。

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冰箱不是保险箱,食物超期储存危害大

常见的食材最容易感染什么样的细菌,以及感染之后的症状: 1、牛奶最容易感染李氏特氏菌,会有发烧、怕冷、头痛的症状。 2、生猪肉容易感染耶尔森氏菌,会有急性胃肠炎、小肠结肠炎,甚至阑尾炎、败血病等,被称为“冰箱肠炎”。 3、蔬菜水果容易感染志贺氏菌,也是最常见的肠道传染病之一,会有发热、腹痛、水样便的现象。 4、鸡蛋、肉类一类的农产品容易感染沙门氏菌,一般会经过消化道传播,容易有伤寒、副伤寒、食物中毒、败血病等。 5、肉类、奶类、蛋类、鱼类容易感染金黄色葡萄球菌,会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠

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年轻时要像保养机器零件一样 爱护你的膝关节

为了预防膝关节退化,我们年轻时该如何保养呢? 有利于关节的食谱 关节与身体其他部位一样,需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果,这是获得微量营养素。 重视防寒防湿 由于膝关节是“皮包骨头”,缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度比身体其他部位低。 控制体重 造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化,再加上钙质的流失。

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这种膝盖疼要小心 可能是髌骨软化所致

髌骨俗称膝盖骨,髌骨软骨软化症是一种常见的膝关节疾病,多发生于中老年女性。膝关节发软及不稳,尤其在上下楼梯及关节开始活动时明显,常见髌骨内侧关节面压痛,髌骨摩擦活动时疼痛,甚至出现摩擦音。其主要病理变化是髌骨软骨的软化和进行性破裂、退行性变,后期还可导致骨性关节炎的发生。

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痘痘里的白脓是什么?

白色物质是皮肤在痘痘发炎的过程中分泌的油脂,由于皮肤的毛细血管扩张破裂的原因,挤压出来的除了白色物质外,有些还会流血。 皮肤分泌的油脂是白色的,大量的油脂分泌很容易引起毛孔堵塞形成痘痘,最外面的部分长期接触空气会被氧化,颜色就会变深。如果痘痘长期不被清理就会氧化成黑色,白色的物质就是没有被氧化的油脂。 如果挤出来的白色物质呈条形,就很可能是粉刺栓。粉刺栓中的主要成分有皮屑、皮脂以及马拉色菌等细菌,而且多数粉刺栓中含有螨虫。 如果挤出来的是白色液体,就可能是皮脂分泌物——脂肪酸。挤痘痘如果不想感

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血糖没有控制好?多数是这几个原因在捣乱

饮食控制不严格 糖尿病人对于饮食控制却存在误区, 对于一些热量并且淀粉以及其他物质比较高的食物却照常进食,却不知道这些食物中所含的热量以及淀粉都是会导致血糖出现不稳定。 没有严格服用药物 一些糖尿病人会根据自己的血糖随意调整药物, 他们在服用一段时间药物后觉得自己的血糖稳定就自己减掉药物的服用量或者是没有按时服用药物,最终让血糖总是起伏不定。 不恰当的运动方式 如果没有根据自己的身体选择适合自己的运动方式,就会让自己因为错误的运动方式以及运动量导致血糖过度下降,最终导致反跳性低血糖出现。 没有定

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饮用柠檬汁可能有助糖尿病患者控制血糖

巴黎萨克雷大学研究人员模拟随餐喝不同饮料时面包在人体内消化的过程,发现在茶、葡萄酒和醋制造的酸性环境下,消化酶促进碳水化合物转化为葡萄糖的进程明显变慢,但在随后30分钟至60分钟内,消化酶功效恢复;而在柠檬汁制造的pH值低于2.5的环境下,“淀粉在胃消化的阶段,酶解完全中断”。法国研究人员发现,用餐时饮用柠檬汁,可能有助糖尿病患者控制血糖水平。

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孕妇在选择化妆品时应注意哪些问题?

孕妇在选择使用化妆品时,要格外谨慎,除应考虑化妆品对自身健康的影响外,尤其要保证腹中胎儿的健康。 一般情况下,孕妇在妊娠期间不宜化妆,以清洁、护肤为主要护理方式。目前,市面在售的专门为孕妇提供的化妆品都是基础护理类产品,产品质量安全,可放心选择使用。如果在孕前已经使用一些基础护理化妆品,如洗面奶、化妆水和乳液等,只要符合上述提到的注意事项,可继续使用。

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吃素不会得高血脂?保健品能降血脂?

最常见的4个高血脂的谣言 谣言一:血液粘稠就是血脂高了 高血脂指的是血液内甘油三酯以及总胆固醇以及甘油三酯等指标高过正常值,因此高血脂与血液粘稠之间的区别很大,血液粘稠不一定是血脂高了! 谣言二:高血脂只会盯上老年人 高血脂是慢性病,病情发展需要一定的时间和过程, 发展到了一定的阶段,高血脂往往会“急性发病”。高血脂不治易导致冠心病和脑中风, 各个年龄层都应重视高血脂这一问题。 谣言三:常吃保健品能降血脂 很多保健品的成分未知,患者盲目使用保健品可能会给身体带来一定的影响。 谣言四:素食者不会

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血脂与血压并行危害大

高血脂和高血糖与高血压之间关系太大了,三者之间从病理上是不同的,但又互相影响,而且三个既可独立引起心血管病,也可以“联手”引起心血管病。所以,常常以“三高”并称。 高脂血症可以导致血管内皮细胞功能的异常,也会影响大小动脉弹性功能和结构。由于大动脉弹性减退,脉搏波传导速度增快,反射波抵达中心动脉的时相从舒张期提前到收缩期,出现收缩期延迟压力波峰,可以导致收缩压升高,舒张压降低,脉压增大。 笼统来讲,血脂高既可以引起高血压,也是加速动脉硬化形成的重要因素,血脂高可使血液黏稠,使高血压变得更加难治。

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吃太多水果会危害健康

水果中饱含健康的抗氧化剂、维生素和矿物质,所以适度吃点水果对人的健康来说非常好。但是,限制水果的摄入也有很多益处。 果糖是水果中发现的一种糖类,会优先在肝脏中代谢为脂肪,吃下大量的水果会引起不良的代谢和内分泌失调。 所以若是吃得太多,甚至是只吃水果,理论上会增加患各种健康问题的风险,其中包括胰岛素耐受性和瘦素耐受性,甚至癌症。 建议您将果糖摄入总量控制在平均每天约 25 克,其中包括水果中的果糖。但是,如果您有胰岛素耐受性、心脏病、癌症或高血压,那么您可能要将水果摄入量减少到 15 克或更少。

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久坐不仅从头伤到脚,还有可能诱发癌症,再不注意就晚了!

久坐的危害有哪些? 颈椎病, 腰椎间盘突出, 静脉血栓. 心脑血管疾病, 男性不育, 妇科病, 乳腺癌风险, 结肠癌 等等 如何缓解久坐危害? 1、合理饮食 多食用谷物、蔬菜和水果,选择低脂肪的奶制品、瘦肉,即尽量选择营养价值高、含能量又较少的食物。 2、适量运动 久坐病就是因为长期久坐不运动导致的,所以平日适量的运动必不可少。

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为什么减肥这么久体重就是不降?

许多人到减肥瘦身的那时候,发觉本身休重不减的那时候,特苦恼,下面我们来梳理4条休重不降关键缘故,大伙儿能够参照这一开展自身检验: 大便是否正常- 消化残留物可在人身体存留5-6斤,他们还会在身体肠胃内烂掉、霉变,乃至还会遭受身体再次消化吸收,导致身体内毒素积淀,危害消化道一切正常新陈代谢。 是否多吃了油腻食物-减肥过程中,油腻的食物不仅拥有超高卡路里,在身体营养过剩的同时,还会使缩小的脂肪细胞再次扩大。 睡觉前吃东西-大多数入睡后的器官都处于休息状态。这种食物摄入量的增加对人体来说很难完全消化

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肠息肉是什么?

肠息肉是肠黏膜表面突出的异常生长的组织。主要见于大肠(结肠和直肠),小肠比较少见。大肠息肉可以是单个发生,也可以是几个、几十个或者更多发生,多数有蒂。 肠息肉的病因多与肠道慢性炎症或病毒感染有关,其余的则是饮食习惯、遗传、年龄等有关。大多数肠息肉患者常常没有特别的症状,常在因其他疾病做肠道内镜检查发现。肠息肉主要有增生性息肉、炎性息肉、腺瘤性息肉和家族性息肉等几类。 肠道息肉是比较常见的疾病,其发生率可随年龄增加而上升。多见于40岁以上的成人。症状多见于便血、腹痛、腹泻等。一般会被误认为是肠炎

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吃错食物呕吐、恶心怎么缓解?营养师:喝点姜汁、姜茶有特殊帮助

呕吐之后最好休息4个小时,不要进食。呕吐会流失大量的水分和电解质,可以适当补充一些淡盐水,避免脱水。 那么缓解恶心感的食物都有哪些呢? 首先是香蕉,香蕉中富含钾离子,可以在一定程度上减轻人体的脱水症状,缓解恶心感。其次,适当吃一点苹果,也有助于清除消化系统可能造成恶心感的“诱导物质” 另外,对于身体缺乏蛋白质造成的恶心感,可以吃一些坚果来补充,但是最好不要选择用大量盐、糖、油加工过的坚果制品,对坚果过敏的人群还是找一些其他的高蛋白的食物代替,比如白煮蛋、清蒸鱼等。 还有,苏打饼干也可以帮助吸收

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我们都知道糖吃多了引发高血质以及脂肪肝

有必要吃药来戒糖吗? 营养师告诉大家,戒糖或者说控糖,的确是每个人都需要做的。 现在的人们都面临着一个问题,都是糖吃太多了。这样自然会对健康很不利。除了会导致肥胖,从而引起脂肪肝,血压脂等慢性疾病外。也会让皮肤和牙齿出现问题。甚至会让你喜怒无常,所以说戒糖这种做法的确是非常值得推荐的 对于绝大多数人来说, 这样说就能让身体和身材状态越来越好 简单来说,糖化过程中会产生一种褐色物质,而网上称他为“不良物质”,造成皮肤的暗沉甚至老化。所以如果服用了抗糖类产品,就能提到抗老化的作用。 其实,这里提到

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年纪越大越要借口医生提醒,进入40岁,四种食物能不吃就不吃。

第一, 油食 有些油炸的东西其实是罪恶的第一源泉。当我们闻到香油油炸的味道的时候,会让会让人情不自已。油炸食品不但脂肪,热量高,而且食物中的vitamin C,A,K 都大大折扣。 第二,生食 半生牛肉等这类食物虽然新鲜口感不错,但这类食物未能经过加热处理。从而无法消除细菌,对于中老年的朋友们,由于老人消化系统脆弱,细菌问题会加重。这类半生不熟的食物会促进胃粘膜遭受细菌入侵和破坏。 第三,腌食 腌食食品虽然好吃,但若腌制时间没把握好,会造成食物中的盐含量增加。从而增加致癌风险。 第四,酒精 对

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