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PROTEIN

How Much Protein Do Kids Need?

How many times have you heard that you should feed your kid a balanced meal? Too many to count, we are sure! A healthy meal can go a long way in keeping your child happy and healthy. But today, we are moving towards a life where meals are all about

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早餐35克蛋白质,两个月內瘦下7公斤?

蛋白质是人体重要能量來源,美国密苏里大学(University of Missouri)的研究曾发現,早餐中攝取足夠的蛋白质(每份早餐含35克蛋白质),可在两个月內最多瘦下7公斤,并证实蛋白质有助增加饱足感、降低大脑对高脂肪、多糖食物的食欲。 因为工作而需要久坐的上班族,常会有肌力不足、爬几节楼梯就累瘫的情形; 或是老年人体力不佳不常运动,肌力明显退化的情況下,可能就會有容易跌倒、站不稳的意外发生。 足夠蛋白质能增加身体肌肉量,也能布补充身体活力,每餐饮食应该攝取20~30克蛋白质。

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要减肥?补充足够的蛋白质原来那么重要!

减肥最需要补充营养,但是营养指的是哪些方面呢? 专家介绍说 *减肥的人最需要进补的是蛋白质* , 蛋白质补充不足是有一定的危害的,下面就是常见的四个危害。 人体体内,有60%左右是水分,而约20%是蛋白质。蛋白质有20种氨基酸,这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等,身体的大部分器官都是通过蛋白质才形成的。 多数食品中都含有蛋白质,特别是在肉类、鱼类、蛋类、大豆制品还有乳制品中,蛋白质的含量特别高。 由于肉类和乳制品等动物性的蛋白质总是给人高热量,高脂肪的印

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【高蛋白又低脂食物】减肥的好选择!

YM

随着生活条件越来越好,我们也越来越重视生活质量,特别是吃这方面 对于食物选择的要求也变高了 许多人都注意到了蛋白质这个重要的营养元素,它对我们的身体健康而言是非常重要的~ 但在蛋白质摄入上也要学会分别哦! 有些食物蛋白质高的同时脂肪也高 这也是会影响到我们的健康的哦! 所以今天让小编来教教您如何选择高蛋白又低脂的食物,这样既能补充到蛋白质,还不必担心过度摄入脂肪哦! 1. 肉类 2. 鱼类 3. 蔬菜类

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How Protein at Breakfast Can Help You to Lose Weight

CS Shin

How Protein at Breakfast Can Help You Lose WeightProtein is a key nutrient for weight loss.In fact, adding more protein to your diet is the easiest and most effective way to lose weight.Studies show that protein can help curb your appetite and keep y

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吃着protein的你看过来【关于蛋白质的6个秘密】你吃对了吗?

蛋白质是组织人体核细胞最重要的成分,吃蛋白质的主要目的就是为了建立肌肉,甚至我们从头发到皮肤、指甲和所有器官都是肌肉组成的。蛋白质占据了人体重量的五分之一,由20种不同的氨基酸组合而成,没有蛋白质就等于没了生命。很多在减肥、增加肌肉或维持体重的朋友一半都会选择吃蛋白质,为的就是增加肌肉以祈祷燃烧脂肪的作用。但是一般上市面所售卖的蛋白质或吃动物蛋白质都是安全的吗?吃多了会有胆固醇?今天小编带你们来看看关于蛋白质的5个秘密,看了后你会谨慎选择!check it out! 秘密#1 蛋白质分为两种

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