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吃太多水果会危害健康

水果中饱含健康的抗氧化剂维生素和矿物质所以适度吃点水果对人的健康来说非常好但是限制水果的摄入也有很多益处


果糖是水果中发现的一种糖类会优先在肝脏中代谢为脂肪吃下大量的水果会引起不良的代谢和内分泌失调


所以若是吃得太多甚至是只吃水果理论上会增加患各种健康问题的风险其中包括胰岛素耐受性和瘦素耐受性甚至癌症


建议您将果糖摄入总量控制在平均每天约 25 其中包括水果中的果糖但是如果您有胰岛素耐受性心脏病癌症或高血压那么您可能要将水果摄入量减少到 15 克或更少



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