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生活中的8个“要”

动起来”-

生命在于运动生命不息运动不止适当的身体锻炼可以增强体质、缓解压力让人保持平和的心态


要吃的合理”-

在生活节奏日益变快的今天吃饭不准时、注意力不专注仿佛成了很多人的通病


要有好心态-

笑一笑,十年少微笑是长寿的秘诀,因此保持一颗积极乐观的心态

把微笑时刻挂在脸上,让内心健康阳光起来,那么身体自然健康


要有充足的睡眠-

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要


要常晒太阳-

晒太阳补钙是不少人都非常喜欢的补钙方式也是非常靠谱的一种促进钙质吸收的方法

适当的接受阳光照射, 不仅能够促进人体的新陈代谢还能增强人体的免疫力


要培养兴趣爱好

好的兴趣爱好可以陶治情操,适合自己的兴趣爱好可以让人生活有目标获得满足感和幸福感


要多参加社交活动-

通过人与人之间的相处可以获得简单的快乐所获得的安慰和理解的拥抱可降低对生活和困难的恐惧


要学会适度休息-

倘若一味盲目地去忙连革命的本钱——身体都搞垮了

那以后的人生就没有了可持续发展的余地了



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