要“动起来”-
生命在于运动, 生命不息运动不止, 适当的身体锻炼可以增强体质、缓解压力, 让人保持平和的心态
要吃的“合理”-
在生活节奏日益变快的今天, 吃饭不准时、注意力不专注仿佛成了很多人的通病
要有好心态-
笑一笑，十年少, 微笑是长寿的秘诀,因此保持一颗积极乐观的心态
把微笑时刻挂在脸上,让内心健康阳光起来,那么身体自然健康
要有充足的睡眠-
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的. 好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要
要常晒太阳-
晒太阳补钙是不少人都非常喜欢的补钙方式, 也是非常靠谱的一种促进钙质吸收的方法
适当的接受阳光照射, 不仅能够促进人体的新陈代谢, 还能增强人体的免疫力
要培养兴趣爱好-
好的兴趣爱好可以陶治情操,适合自己的兴趣爱好可以让人生活有目标, 获得满足感和幸福感
要多参加社交活动-
通过人与人之间的相处, 可以获得简单的快乐. 所获得的安慰和理解的拥抱, 可降低对生活和困难的恐惧
要学会适度休息-
倘若一味盲目地去忙, 连革命的本钱——身体都搞垮了
那以后的人生就没有了可持续发展的余地了