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【欧阳娜娜同款】减脂无米蛋炒饭

Hello 👋🏻🌸和欧阳娜娜同款的无米蛋炒饭 实在是太香太好吃了🤤🤤🤤
 
想要减脂又想保持身材的姐妹们做起来,平时饮食少吃面食


这款无米炒饭口感和米饭很像呢,适合健身的宝宝们吃,平时上班族也可以带着当午餐便当呢!就是可能要早起准备一下啦!🤣🤣

作为减脂瘦身餐再好不过了,饱腹感强,营养全。🌸🌸

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做法如下 其实很简单!「我这是2人份,一人份可以减少食材」🤭


材料准备🌿
 
菜花半个, 
鸡蛋三个,虾仁洗净切丁,鸡胸肉少半块切丁,玉米粒适量,青豆(要不要都行哦),胡萝卜少半根切碎


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烹饪步骤:


1️. 菜花放进搅碎机搅碎(质感像米饭一样)
2. 蛋清蛋黄分离,炒蛋清备用。(分开后炒饭口感更好哦,有的没有分离直接炒的,我试过口感一般)
3️. 油锅炒虾仁和鸡胸肉炒熟
4️. 放少量油炒蔬菜,然后加入菜花中小火翻炒两分钟,倒入蛋黄继续翻炒
5️. 
倒入虾仁和鸡胸肉翻炒,倒入蛋清,翻炒均匀后撒些黑胡椒和盐出锅即可


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香喷喷的减脂无米蛋炒饭出炉啦~

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赶快试试吧!! 🤤

喜欢的话不要忘记分享出去哦🤭


 
 



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