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健康减肥法。。。

健康减肥法。。。

蛋白粉(Protein)一直都是大马人视为保健食品的一种。科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。

每天喝上300 - 500毫升的蛋白粉,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽达到养颜美容之目的。
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现代营养研究认为,蛋白粉除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现,常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌,还能预防子宫癌的发生。

研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升蛋白粉连喝两个月,在喝蛋白粉期间及喝蛋白粉之后,分别检测其体内雌激素的水平,结果表明:每天喝蛋白粉可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常。
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此外,人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,经常饮用蛋白粉,可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的目的。

蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用蛋白粉的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。

 另外,蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。

即使蛋白粉具有瘦身效果,若只是随意饮用也不见得就是好。在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
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另外,如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,还可以防止过度饮食。还有,不要一口喝下蛋白饮品,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体确实将蛋白粉所含的有效成份完全吸收。



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